Kevään 2026 kurssit ja tapahtumat
Tavoitteeni on luoda turvallinen tila, jossa voit kohdata itsesi lempeydellä ja juuri sellaisena kuin olet.
Katso alta tuntikuvaukset ja ilmoittaudu mukaan! Kaikki kurssit järjestetään Mielenliike Kuopiossa. Tapahtumia toteutan myös Villa Havukassa.
Tunnit toteutan ja räätälöin lämmöllä myös yksityisryhmille!
Yinjoogaa miehille
Tervetuloa miehille suunnatulle yinjoogatunnille – sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, liikkuvuuden lisäämistä ja kehon sekä mielen palautumista arjen kuormituksen keskellä.
Yinjooga ei vaadi notkeutta tai aiempaa kokemusta. Se tarjoaa vastapainoa suorittamiselle ja treenaamiselle – aikaa olla paikallaan, hengittää ja antaa kehon palautua. Harjoitus keskittyy syvissä venytyksissä olemiseen, fasciakudosten avaamiseen ja hermoston rauhoittamiseen.
Tunneilla ei tarvitse osata mitään. Riittää, että saavut paikalle. Harjoitus tehdään miehen kehoa ja rakennetta kunnioittaen, ilman suorituspaineita.
Alkusyksy 12.8.-7.10. (8 kertaa)
Loppusyksy 28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 17-18
Lasten eläinjooga
Tervetuloa mukaan lasten eläinjoogaan – iloiseen ja lämminhenkiseen tuntiin, jossa liikutaan, leikitään ja opetellaan rauhoittumista satujen, eläinten ja musiikin maailmassa!
Eläinjoogatunti on lapselle lempeä ja innostava tapa tutustua joogaan. Tunnilla matkimme Meri Mortin joogakorttien avulla eläinten liikkeitä, laulamme, tanssimme ja pysähdymme kuulostelemaan kehoa ja hengitystä.
Tunti tukee lapsen kehonhallintaa, keskittymiskykyä, luovuutta ja itsensä ilmaisua. Ennen kaikkea se tarjoaa mahdollisuuden liikkua vapaasti ja kokea iloa omasta kehosta ja mielikuvituksesta.
Eläinjooga on suunnattu 4–6-vuotiaille lapsille.
12.8. - 7.10.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.15
Just chill - rentoutushetki nuorille
Tämä tunti tarjoaa hengähdyshetken täynnä lepoa, hiljaisuutta ja omaa tilaa – sopivasti vastapainoa opiskelujen kuormitukselle ja arjen kiireelle. Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, rauhoittumista ja tilaa olla juuri sellainen kuin olet.
Tunnilla tehdään muutamia helppoja yinjoogan liikkeitä lattialla– pitkissä, rauhallisissa asennoissa, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja mieltä hiljenemään.
Joogan jälkeen tai sen lomassa kuulet soivia äänimaljoja, joiden lempeät värähtelyt rauhoittavat hermostoa ja luovat levollisen olon.
Mitään ei tarvitse osata etukäteen – ei tarvitse olla notkea, kokenut tai edes kovin innostunut joogasta. Riittää, että saavut paikalle.
28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.30
Virtaava voima
Virtaava voima on luomani tunti, jossa tanssi, lihaskunto, vapaa liike ja jooga sitoutuvat kehoa voimaannuttavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on liikettä läsnäolon, ilon ja kehotietoisuuden kautta – ilman suorituspaineita.
Herättelemme kehon lempeästi liikkeeseen, teemme helppoja liikesarjoja ja syvennymme kuuntelemaan itseämme liikkeessä. Tunnin musiikillinen maailma seikkailee afro-kuubalaisista rytmeistä popiin, folkiin ja elektroniseen musiikkiin. Musiikki ei ole vain taustaa, vaan olennainen osa kokemusta.
Alkukevät 8.1.-26.2.2026 (8 kertaa) 125€
Loppukevät 12.3.-30.4.2026 (8 kertaa) 125€
Torstaisin klo 17.15-18.15
Sointuisa yinjooga
Sointuisa yinjoogatunti kuljettaa sinut matkalle kehon, mielen ja sielun kuiskeen äärelle. Tiibetiläisten äänimaljojen resonointi ja rauhoittavat soinnut tarjoavat mahdollisuuden rentoutua syvästi.
Yinjoogaharjoitus pohjautuu kiinalaisen lääketieteen viiteen elementtiin – puu, tuli, maa, metalli ja vesi. Luon harjoituksen myös nämä elementit huomioiden.
Harjoitus sisältää rauhallisia, pitkäkestoisia yinjoogan asentoja, jotka avaavat kehoa syvältä ja tasapainottavat mielen myllerryksiä. Maantasossa tehtävät asanat tehdään mahdollisimman mukaviksi ja niissä viivytään useita minuutteja. Pitkät, mutta lempeät venytykset mahdollistaa tukena käytettävät välineet - bolsterit, joogatiilet sekä viltit. Nämä kaikki löytyvät studioltamme. Riittää kun saavut paikalle!
Tunti tarjoaa keholle mahdollisuuden palautua ja hermostolle tilaa rauhoittua. Sopii lähes kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita!
Loppukevät 12.3.-30.4.2026 (8 kertaa) 125€
Torstaisin klo 18.30-19.45
Täydenkuun yinjooga
Täysikuu ja yinjoogan lempeä asanaharjoitus antaa mahdollisuuden tuoda valoon sen, mikä on jo olemassa – tunteet, kehon viestit, kenties sielusi kuiskeen.
1,5h mittainen harjoitus tarjoaa sinulle levon ja palautumisen tilan, jossa ei ole kiirettä eikä vaatimuksia. Yinjoogan lempeät, pitkät venytykset, hidas eteneminen ja tietoinen hengitys auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa avautumaan omassa tahdissaan. Tässä tilassa voit hellittää, kuunnella ja kohdata itsesi lempeästi sellaisena kuin olet.
Harjoituksen aikana sinun ei tarvitse käyttää sanoja. Keskitymme syvähoitaviin venytyksiin, turvan tunteen vahvistamiseen kehossa ja läsnäolon syventämiseen. Täydenkuun energia tukee irtipäästämistä: voit hellittää siitä, mikä ei enää palvele, ja tehdä tilaa tulevan kuukauden seikkailuille.
Yinjooga ei vaadi aiempaa kokemusta mistään ja sopii lähestulkoon jokaiselle. Laita yllesi lämmintä, joustavaa vaatetta ja halutessasi ota vesipullo mukaan. Kaikki muu tarvittava löytyy studioltamme.
Tunneilla saatan käyttää intuitiivisesti tiibetiläisiä äänimaljoja tai rumpua. Ilmoitathan mikäli tämä ei sinulle sovi, niin jätän ne tuolloin pois (maljoja ei suositella: raskauden ensimmäinen kolmas, sydämentahdistin, mielenterveyden häiriöt).
Hinta 17€/ kerta, 4 x 60€
Kaikki liikuntaedut, mobilepay ja korttimaksu sekä käteinen käyvät maksuvälineenä. Maksu paikan päällä!
Tapahtumat
Mielenliike Rise & Rave
14.2.2026 klo 10-11.30
Luoto Kuopio
TAPAHTUMA TÄYNNÄ!
Unohda arki. Unohda roolit.
Mielenliike Rise & Rave on tanssitapahtuma, jossa musiikki luo tilan vapaalle liikkeelle – tanssille ilman suorittamista. Tulevana ystävänpäivänä voit laskeutua itseesi, ravistella pois arjen kiristykset ja antaa liikkeen nousta sisältä käsin.
Tule sellaisena kuin olet ja anna musiikin viedä. Tapahtumassa ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua. Sinulla on lupa olla läsnä kehossasi, iloita ja nauttia ympäröivästä energiasta.
Tapahtumaa luotsaa Johanna, Neljän tuulen tytär, yksi Mielenliike Kuopion perustajista.
“Olen intohimoinen musiikin kuluttaja, ihmettelijä, ikiliikkuja ja kanssakulkija. Löydän ihmeitä ihan jokaisesta päivästä. Kutsumukseni on tuoda tanssia, vapaata liikettä ja sallivuutta jokaisen elämään. Ei ole sellaista persoonaa tai kehoa, jolle tanssi ei kuuluisi. Se on syntymäoikeutemme, ja tätä ilosanomaa haluan levittää.”
Soittolista on hikinen, rytmikäs ja herkullisen tanssittava.
Afro- ja latinovaikutteinen house, tribal beatit, tech house, edm:n tummat sävyt ja muut kehoa, mieltä ja sielua ruokkivat rytmit laittavat taatusti lantion liikkeelle ja vievät matkalle itsesi kanssa.
Olit sitten ensikertalainen, reivejä kolunnut konkari tai Matti Meikäläinen, niin tanssilattialla on juuri sinun kokoisesi tila.
Mukaan tarvitset vain mukavat, kevyet vaatteet ja halutessasi myös saunakamppeet (saunasta lisämaksu Luodolle). Sinun ei tarvitse jaksaa reivata 90min putkeen, vaan voit pitää taukoja tarpeen mukaan tilan ulkopuolella.
Tapahtuma on päihteetön ja noudattaa turvallisen tilan periaatteita. Tilaan on esteetön kulku.
Hinta: 20 € / hlö
Ystävänpäivätarjous: kaksi osallistujaa yhden hinnalla!
Huom! Ystävänpäivänä Luoto Kuopiossa on luvassa muutakin hikistä ja herkullista ohjelmaa ja tarjouksia. Tanssi itsesi hikeen saakka, puhdistaudu Luodon löylyissä, pulahda Kallaveteen ja herkuttele ravintolassa yksin tai ystävän kanssa.
Ilmoittautuminen Rise & Rave:
Johanna Koponen / @neljantuulentytar
Viestitse: 0400 611 672 tai
neljantuulentytar@gmail.com
Info tapahtumaan saapujalle
- maksut otetaan vastaan saapuessa. Maksutapana käy kortti, käteinen (tasaraha), liikuntaedut.
- tapahtuma alkaa klo 10, joten tule vähän ennen.
-Luodon päärakennuksen yläkerta on varattu meille ja siellä sijaitsevaan naulakkoon voi jättää tavarat. Huomioithan, että sinä ja tavarasi olette tapahtumassa omalla vastuulla.
- tanssiminen paljain jaloin on suositeltavaa. Kyseessä on kuitenkin ravintolatila, joten täysin turvallista lattiapintaa emme voi taata. Lattia imuroidaan ja pestään tänään. ei ulkokengillä tanssimaan, mutta sisäkengät ok.
- tilassa tarjolla vettä, mutta oma juomapullo suositeltavaa.
- vaatetus mitä ikinä haluat, kunhan sinulla on mukava olla. Kuuma saattaa tulla!
- noudatamme turvallisen tilan periaatteita.
- saunominen on mahdollista tanssien jälkeen erillismaksusta. Pukutilat ovat rajalliset, joten ruuhkaa voi olla etenkin naisten puolella alkuun.
- Luodon a'la carte ravintola palvelee klo 12 alkaen
Lämpimästi tervetuloa!
Villa Havukan retriitit
Järjestän puolen päivän pituisia retriittejä Villa Havukassa Kuopion Sorsasalossa. Nämä retriitit ovat hyvä keino ottaa irtiotto arjesta, levätä, palautua ja nautiskella joogasta, herkuista ja pehmeistä löylyistä.
Retriitit sisältävät aina yinjoogaharjoituksen, saunan sekä uintimahdollisuuden ja väli-/iltapalan. Retriittien kesto on n. 4-5h. Ilmoittelen tapahtumista nettisivuillani sekä somessa. Olet tervetullut mukaan!
Infoa
Tapahtumapaikkana toimii Villa Havukka, Kuopion Sorsasalossa
Loppiaisena 6.1. klo 12–16 (päättymisaika joustava)
Hinta: 59€
Sisältää:
• n. 1,5 h syvärentouttavan yinjoogaharjoituksen ja rumpurentoutuksen
• unelmakarttatyöpajan ja tarvikkeet
• teetä ja välipalaa
• rantasaunan lempeät löylyt & mahdollisuuden avantoon
Ota mukaasi:
• joogamatto sekä lämmintä ja joustavaa vaatetta
• sakset
• pyyhe, uikkarit ja muut saunavarusteet
• halutessasi oma kylpytakki ja läpökkäät
• bolsteri, jos sinulla on sellainen
• halutessasi myös omia kuvia tai symboleita unelmakarttaa varten
Tilassa on valmiina viltit ja joogatiilet. Jos sinulta puuttuu joogamatto, kerrothan etukäteen – varaan sinulle sellaisen. Unelmakarttoja varten käytössä on kartonkia, aikakausilehtiä, liimaa, kyniä. Saunahetkessä voit hemmotella itseäsi luonnonmukaisilla tuotteilla.
Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Johanna
p. 0400 611 672
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
