Kevään 2026 kurssit ja tapahtumat
Tavoitteeni on luoda turvallinen tila, jossa voit kohdata itsesi lempeydellä ja juuri sellaisena kuin olet.
Katso alta tuntikuvaukset ja ilmoittaudu mukaan! Kaikki kurssit järjestetään Mielenliike Kuopiossa. Tapahtumia toteutan myös Villa Havukassa.
Tunnit toteutan ja räätälöin lämmöllä myös yksityisryhmille!
Yinjoogaa miehille
Tervetuloa miehille suunnatulle yinjoogatunnille – sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, liikkuvuuden lisäämistä ja kehon sekä mielen palautumista arjen kuormituksen keskellä.
Yinjooga ei vaadi notkeutta tai aiempaa kokemusta. Se tarjoaa vastapainoa suorittamiselle ja treenaamiselle – aikaa olla paikallaan, hengittää ja antaa kehon palautua. Harjoitus keskittyy syvissä venytyksissä olemiseen, fasciakudosten avaamiseen ja hermoston rauhoittamiseen.
Tunneilla ei tarvitse osata mitään. Riittää, että saavut paikalle. Harjoitus tehdään miehen kehoa ja rakennetta kunnioittaen, ilman suorituspaineita.
Alkusyksy 12.8.-7.10. (8 kertaa)
Loppusyksy 28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 17-18
Lasten eläinjooga
Tervetuloa mukaan lasten eläinjoogaan – iloiseen ja lämminhenkiseen tuntiin, jossa liikutaan, leikitään ja opetellaan rauhoittumista satujen, eläinten ja musiikin maailmassa!
Eläinjoogatunti on lapselle lempeä ja innostava tapa tutustua joogaan. Tunnilla matkimme Meri Mortin joogakorttien avulla eläinten liikkeitä, laulamme, tanssimme ja pysähdymme kuulostelemaan kehoa ja hengitystä.
Tunti tukee lapsen kehonhallintaa, keskittymiskykyä, luovuutta ja itsensä ilmaisua. Ennen kaikkea se tarjoaa mahdollisuuden liikkua vapaasti ja kokea iloa omasta kehosta ja mielikuvituksesta.
Eläinjooga on suunnattu 4–6-vuotiaille lapsille.
12.8. - 7.10.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.15
Just chill - rentoutushetki nuorille
Tämä tunti tarjoaa hengähdyshetken täynnä lepoa, hiljaisuutta ja omaa tilaa – sopivasti vastapainoa opiskelujen kuormitukselle ja arjen kiireelle. Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, rauhoittumista ja tilaa olla juuri sellainen kuin olet.
Tunnilla tehdään muutamia helppoja yinjoogan liikkeitä lattialla– pitkissä, rauhallisissa asennoissa, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja mieltä hiljenemään.
Joogan jälkeen tai sen lomassa kuulet soivia äänimaljoja, joiden lempeät värähtelyt rauhoittavat hermostoa ja luovat levollisen olon.
Mitään ei tarvitse osata etukäteen – ei tarvitse olla notkea, kokenut tai edes kovin innostunut joogasta. Riittää, että saavut paikalle.
28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.30
Virtaava voima
Virtaava voima on luomani tunti, jossa tanssi, lihaskunto, vapaa liike ja jooga sitoutuvat kehoa voimaannuttavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on liikettä läsnäolon, ilon ja kehotietoisuuden kautta – ilman suorituspaineita.
Herättelemme kehon lempeästi liikkeeseen, teemme helppoja liikesarjoja ja syvennymme kuuntelemaan itseämme liikkeessä. Tunnin musiikillinen maailma seikkailee afro-kuubalaisista rytmeistä popiin, folkiin ja elektroniseen musiikkiin. Musiikki ei ole vain taustaa, vaan olennainen osa kokemusta.
Alkukevät 8.1.-26.2.2026 (8 kertaa) 125€
Loppukevät 12.3.-30.4.2026 (8 kertaa) 125€
Torstaisin klo 17.15-18.15
Sointuisa yinjooga
Sointuisa yinjoogatunti kuljettaa sinut matkalle kehon, mielen ja sielun kuiskeen äärelle. Tiibetiläisten äänimaljojen resonointi ja rauhoittavat soinnut tarjoavat mahdollisuuden rentoutua syvästi.
Yinjoogaharjoitus pohjautuu kiinalaisen lääketieteen viiteen elementtiin – puu, tuli, maa, metalli ja vesi. Luon harjoituksen myös nämä elementit huomioiden.
Harjoitus sisältää rauhallisia, pitkäkestoisia yinjoogan asentoja, jotka avaavat kehoa syvältä ja tasapainottavat mielen myllerryksiä. Maantasossa tehtävät asanat tehdään mahdollisimman mukaviksi ja niissä viivytään useita minuutteja. Pitkät, mutta lempeät venytykset mahdollistaa tukena käytettävät välineet - bolsterit, joogatiilet sekä viltit. Nämä kaikki löytyvät studioltamme. Riittää kun saavut paikalle!
Tunti tarjoaa keholle mahdollisuuden palautua ja hermostolle tilaa rauhoittua. Sopii lähes kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita!
Loppukevät 12.3.-30.4.2026 (8 kertaa) 125€
Torstaisin klo 18.30-19.45
Täydenkuun yinjooga
Täysikuu ja yinjoogan lempeä asanaharjoitus antaa mahdollisuuden tuoda valoon sen, mikä on jo olemassa – tunteet, kehon viestit, kenties sielusi kuiskeen.
1,5h mittainen harjoitus tarjoaa sinulle levon ja palautumisen tilan, jossa ei ole kiirettä eikä vaatimuksia. Yinjoogan lempeät, pitkät venytykset, hidas eteneminen ja tietoinen hengitys auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa avautumaan omassa tahdissaan. Tässä tilassa voit hellittää, kuunnella ja kohdata itsesi lempeästi sellaisena kuin olet.
Harjoituksen aikana sinun ei tarvitse käyttää sanoja. Keskitymme syvähoitaviin venytyksiin, turvan tunteen vahvistamiseen kehossa ja läsnäolon syventämiseen. Täydenkuun energia tukee irtipäästämistä: voit hellittää siitä, mikä ei enää palvele, ja tehdä tilaa tulevan kuukauden seikkailuille.
Yinjooga ei vaadi aiempaa kokemusta mistään ja sopii lähestulkoon jokaiselle. Laita yllesi lämmintä, joustavaa vaatetta ja halutessasi ota vesipullo mukaan. Kaikki muu tarvittava löytyy studioltamme.
Tunneilla saatan käyttää intuitiivisesti tiibetiläisiä äänimaljoja tai rumpua. Ilmoitathan mikäli tämä ei sinulle sovi, niin jätän ne tuolloin pois (maljoja ei suositella: raskauden ensimmäinen kolmas, sydämentahdistin, mielenterveyden häiriöt).
Hinta 17€/ kerta, 4 x 60€
Kaikki liikuntaedut, mobilepay ja korttimaksu sekä käteinen käyvät maksuvälineenä. Maksu paikan päällä!
Tapahtumat
Villa Havukan retriitit
Järjestän puolen päivän pituisia retriittejä Villa Havukassa Kuopion Sorsasalossa. Nämä retriitit ovat hyvä keino ottaa irtiotto arjesta, levätä, palautua ja nautiskella joogasta, herkuista ja pehmeistä löylyistä.
Retriitit sisältävät aina yinjoogaharjoituksen, saunan sekä uintimahdollisuuden ja väli-/iltapalan. Retriittien kesto on n. 4-5h. Ilmoittelen tapahtumista nettisivuillani sekä somessa. Olet tervetullut mukaan!
Infoa
Tapahtumapaikkana toimii Villa Havukka, Kuopion Sorsasalossa
Loppiaisena 6.1. klo 12–16 (päättymisaika joustava)
Hinta: 59€
Sisältää:
• n. 1,5 h syvärentouttavan yinjoogaharjoituksen ja rumpurentoutuksen
• unelmakarttatyöpajan ja tarvikkeet
• teetä ja välipalaa
• rantasaunan lempeät löylyt & mahdollisuuden avantoon
Ota mukaasi:
• joogamatto sekä lämmintä ja joustavaa vaatetta
• sakset
• pyyhe, uikkarit ja muut saunavarusteet
• halutessasi oma kylpytakki ja läpökkäät
• bolsteri, jos sinulla on sellainen
• halutessasi myös omia kuvia tai symboleita unelmakarttaa varten
Tilassa on valmiina viltit ja joogatiilet. Jos sinulta puuttuu joogamatto, kerrothan etukäteen – varaan sinulle sellaisen. Unelmakarttoja varten käytössä on kartonkia, aikakausilehtiä, liimaa, kyniä. Saunahetkessä voit hemmotella itseäsi luonnonmukaisilla tuotteilla.
Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Johanna
p. 0400 611 672
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
