Syksyn 2025 kurssit
Tavoitteeni on luoda turvallinen tila, jossa voit kohdata itsesi lempeydellä ja juuri sellaisena kuin olet.
Katso alta tuntikuvaukset ja ilmoittaudu mukaan! Kaikki kurssit järjestetään Mielenliike Kuopiossa. Tapahtumia toteutan myös Villa Havukassa.
Tunnit toteutan ja räätälöin lämmöllä myös yksityisryhmille!
Yinjoogaa miehille
Tervetuloa miehille suunnatulle yinjoogatunnille – sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, liikkuvuuden lisäämistä ja kehon sekä mielen palautumista arjen kuormituksen keskellä.
Yinjooga ei vaadi notkeutta tai aiempaa kokemusta. Se tarjoaa vastapainoa suorittamiselle ja treenaamiselle – aikaa olla paikallaan, hengittää ja antaa kehon palautua. Harjoitus keskittyy syvissä venytyksissä olemiseen, fasciakudosten avaamiseen ja hermoston rauhoittamiseen.
Tunneilla ei tarvitse osata mitään. Riittää, että saavut paikalle. Harjoitus tehdään miehen kehoa ja rakennetta kunnioittaen, ilman suorituspaineita.
Alkusyksy 12.8.-7.10. (8 kertaa)
Loppusyksy 28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 17-18
Lasten eläinjooga
Tervetuloa mukaan lasten eläinjoogaan – iloiseen ja lämminhenkiseen tuntiin, jossa liikutaan, leikitään ja opetellaan rauhoittumista satujen, eläinten ja musiikin maailmassa!
Eläinjoogatunti on lapselle lempeä ja innostava tapa tutustua joogaan. Tunnilla matkimme Meri Mortin joogakorttien avulla eläinten liikkeitä, laulamme, tanssimme ja pysähdymme kuulostelemaan kehoa ja hengitystä.
Tunti tukee lapsen kehonhallintaa, keskittymiskykyä, luovuutta ja itsensä ilmaisua. Ennen kaikkea se tarjoaa mahdollisuuden liikkua vapaasti ja kokea iloa omasta kehosta ja mielikuvituksesta.
Eläinjooga on suunnattu 4–6-vuotiaille lapsille.
12.8. - 7.10.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.15
Just chill - rentoutushetki nuorille
Tämä tunti tarjoaa hengähdyshetken täynnä lepoa, hiljaisuutta ja omaa tilaa – sopivasti vastapainoa opiskelujen kuormitukselle ja arjen kiireelle. Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, rauhoittumista ja tilaa olla juuri sellainen kuin olet.
Tunnilla tehdään muutamia helppoja yinjoogan liikkeitä lattialla– pitkissä, rauhallisissa asennoissa, jotka auttavat kehoa rentoutumaan ja mieltä hiljenemään.
Joogan jälkeen tai sen lomassa kuulet soivia äänimaljoja, joiden lempeät värähtelyt rauhoittavat hermostoa ja luovat levollisen olon.
Mitään ei tarvitse osata etukäteen – ei tarvitse olla notkea, kokenut tai edes kovin innostunut joogasta. Riittää, että saavut paikalle.
28.10.-16.12.2025 (8 kertaa)
Tiistaisin klo 18.30-19.30
Virtaava voima
Virtaava voima on luomani tunti, jossa tanssi, lihaskunto, vapaa liike ja jooga sitoutuvat kehoa voimaannuttavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on liikettä läsnäolon, ilon ja kehotietoisuuden kautta – ilman suorituspaineita.
Herättelemme kehon lempeästi liikkeeseen, teemme helppoja liikesarjoja ja syvennymme kuuntelemaan itseämme liikkeessä. Tunnin musiikillinen maailma seikkailee afro-kuubalaisista rytmeistä popiin, folkiin ja elektroniseen musiikkiin. Musiikki ei ole vain taustaa, vaan olennainen osa kokemusta.
Alkusyksy 14.8.-9.10.2025 (8 kertaa)
Loppusyksy 30.10.-18.12.2025 (8 kertaa)
Torstaisin klo 17.00-18.00
Viiden elementin yinjooga
Viiden elementin yinjoogatunti kuljettaa sinut matkalle kehon, mielen ja luonnon viisauden äärelle. Harjoitus pohjautuu kiinalaisen lääketieteen viiteen elementtiin – puu, tuli, maa, metalli ja vesi – jotka kuvastavat luonnon kiertokulkua ja energian virtausta myös meissä ihmisissä.
Syksyn puolella harjoituksia teemoittavat maa-, metalli-, ja vesielementit. Harjoitus sisältää rauhallisia, pitkäkestoisia yinjoogan asentoja, jotka avaavat kehoa syvältä ja tasapainottavat mielen myllerryksiä. Maantasossa tehtävät asanat tehdään mahdollisimman mukaviksi ja niissä viivytään useita minuutteja, hengityksen kulkiessa vapaasti ja lempeästi.
Tunti tarjoaa keholle mahdollisuuden palautua ja hermostolle tilaa rauhoittua. Elementtien viisaus tuo harjoitukseen syvyyttä, läsnäoloa ja yhteyttä luonnon rytmeihin. Sopii kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita!
Alkusyksy 14.8.-9.10.2025 (8 kertaa)
Loppusyksy 30.10.-18.12.2025 (8 kertaa)
Torstaisin klo 18.15-19.30
Tapahtumat
Kekrin kutsu-
iltaretriitti
pe 31.10.
Kekri on vanha suomalainen kiitollisuuden ja sadonkorjuun juhla. Se on hetki, jolloin mennyt saa rauhassa jäädä ja uusi alkaa. Tämä vanha vuodenkierron taitekohta kutsuu pysähtymään, hengittämään syvään ja kääntymään kohti pimeyden lempeää hiljaisuutta – kohti itseä.
Tule juhlistamaan kekriä lempeän joogaretriitin muodossa Kuopion Sorsasaloon, Villa Havukkaan.
Infoa
Perjantaina 31.10. klo 17–21
Iltaan sisältyy:
- syksyn elementtien yinjoogaharjoitus
- rentouttava äänimatka muinaisten soittimien tahtiin
- hirsisen rantasaunan löylyt sekä uinti Kallavedessä
- lopuksi pääset nauttimaan syksyn antimista iltapalalla.
Retriitin hinta on 59€/hlö. Paikkoja on rajatusti!
Tule yhdessä tai yksin. Ilta sopii myös ensikertaisille. Paikallisbussilla tai polkupyörälläkin pääsee. Matkaa Kuopion keskustasta on 9 km.
Mukaan tarvitset mukavat vaatteet ja saunakamppeet, joogamaton sekä juomapullon. Jos sinulla ei ole mattoa, älä huoli - tuon sinulle sellaisen. Joogabolsterin voi ottaa halutessaan mukaan jos löytyy.
Kekri on jakamisen juhla. Jos haluat, voit tuoda yhteiseen iltapalapöytään jotain pientä herkkua, mutta se ei ole pakollista.
Maksu onnistuu mobilepaylla, kortilla tai käteisellä.
Sitovat ilmoittautumiset:
Johanna 0400 611672
Kerrothan samalla mahdollisesta erityisruokavaliosta.
Lämpimästi tervetuloa!
